我雖然已大三，但是由于疫情我等于荒廢了一年，后面學習也不知道該如何學習，使用錯的學習方法，迷迷糊糊到了大三，專四才考30多分，平時課程也沒有考試內容的學習啊，我不知道該如何學習了，課程也跟得很緊張，讓我壓力好大。

作為一個過來人可以告訴你的是，不只是你一個人在這階段有這個問題。

題主目前可以意識到總結出自己的問題還是非常值得認可的。

其實疫情不管是對于西語學習還是西班牙留學的確都有著不小的影響。

根據題主的情況不難看出，題主的基礎沒有打好，可能是前期只跟著課上老師走，課下休息就是單純休息導致的，其實咱們國內本科西語專業的學生上課認真聽講是一部分，另一部分就是課下內化，因為有很多知識需要消化也需要一個過程，單單指望老師上課講的東西是完全不夠的。除此之外，我認為問問題也是一個非常關鍵的部分，不管你是什么問題，低級問題高級問題，有問題就要第一時間問，對于知識的吸收是非常重要的。

專四才考30多分，平時課程也沒有考試內容的學習。

有段時間我也有個疑惑，專四有用嗎，真的重要嗎？

其實過來的好多朋友包括老師都跟我說沒啥用，你有專四，畢業后能找的對口的工作也很少。我不否認，但是我認為專四更多的像是自己對自己的激勵和認可，不管它是不是真的重要，它讓我覺得我的前途一片光明。所以你應該還有一次專四的考試，要好好利用起來。

專四考試不像是雅思、DELE，會有技巧。

更多的是像是一張語法試卷，把大學所有的語法點揉在一起考你。

你會就能寫出來，不會就寫不出來，非?？陀^。

所以平時講的就是要考的，平時讓背的就是要考的，平時不會的就是要考的。

我不知道該如何學習了，課程也跟得很緊張，讓我壓力好大。

有壓力是好事兒，但是不要太焦慮。

對于語言學習就是你越想把它學好你越著急，有時候就會適得其反。

可以找個老師進行一對一輔導，最好是能線下，梳理一下前期所有的知識點。

看看自己本校的老師和同學行不行，給點錢開點小灶，不行就校外找個老師。

除了知識點學習外，重點學習課下的學習方法以及答疑解惑。

不要焦慮迷茫，有這個的時間從床上坐起來背30個單詞多好。

每次難受迷茫緊張就開始背單詞（學習），也是一個不錯的積累方式。

要改變就從這一秒開始。